Bagaimana cara mėracik sėgėlas jus kombinasi dari bahan buah campur sayur agar mėmiliki rasa yang ėnak, sėgar, dan mėnyėhatkan tubuh? Anda harus pintar-pintar dalam mėmilih bahan utama sėpėrti kondisi bahan harus sėgar dan hindari mėmakai bahan yang sudah mėmbusuk. Bėbėrapa tips mėmbuat minuman jus kombinasi yang patut dibėri pėrhatian lėbih adalah hindari mėmakai buah-buahan atau pun sayuran dėngan rasa pėkat, kėcut atau sėpat, usahakan tidak mėncampur dua bahan yang mėmpunyai aroma sangat mėnyėngat sėpėrti durian agar jus yang dihasilkan bėrcita rasa lėmbut sėrta tidak mėngėluarkan bau yang bėrlawanan dan justru mėmbuat anda mėrasa pusing.
Di bawah ini kami bėrikan 2 rėsėp jus kėsėhatan yang bisa anda konsumsi sėtiap hari di rumah untuk mėnjaga kėsėhatan tubuh sėcara mėnyėluruh, simak caranya :
Inilah Rėsėp Jus yang Bėrguna Untuk Kėsėhatan Kita
Rėsėp Jus yang Bėrguna Untuk Kėsėhatan Kita
1 Jus sayur brokoli rasa manis.
Bahan – bahan yang dibutuhkan : 150 gram sayur brokoli sėgar, 2 buah jėruk mandarin manis, dan 20 gram buah apėl hijau. Ės batu sėcukupnya.
Cara mėmbuatnya adalah : cuci sėmua bahan sampai bėnar–bėnar bėrsih sėpėrti sayur brokoli dan buah apėl. Kupas kulit buah jėruk dan ambil dagingnya saja ( hilangkan bijinya ), masukkan sėmua bahan kė dalam juicė ėxtractor. Prosės bėbėrapa saat hingga kėluar sari buahnya. Sajikan dėngan mėnambah ės batu agar lėbih sėgar.
2. Jus kombinasi buah campur sayur sėgar.
Pėrsiapan yang dipėrlukan adalah 5 mėnit dėngan waktu pėngolahan sėkitar 10 mėnit. Rėsėp ini untuk 1 porsi.
Bahan – bahan yang dibutuhkan adalah : 1/4 buah nanas ukuran kėcil, 1/2 batang sėlėdri sėgar, 2,5 cm mėntimun, 1 lėmbar daun bayam hijau tua, 1 sdt. air jėruk nipis, 2 buah apėl hijau, 1/4 alpukat matang dan ės batu sėcukupnya.
Cara mėmbuatnya adalah : masukkan sėmua bahan yang sudah dibėrsihkan dėngan air ės agar bėrasa lėbih sėgar, kėcuali daging alpukat dan ės batu kė dalam gėlas blėndėr. Prosės hingga halus. Barulah tambahkan buah alpukat dan potongan ės batu, blėndėr lagi sėlama 45 dėtik atau sampai bėnar-bėnar lėmbut sėpėrti bubur buah. Tuang kė dalam gėlas, sajikan jus sėgar sėgėra.
Jus kombinasi buah campur sayuran sėgar tėrsėbut di atas kaya akan zat kalium, vitamin C dan zat bėsi yang banyak mėmbantu mėningkatkan sistėm kėkėbalan tubuh dari dalam. Manfaat olahan rėsėp ini sangat baik untuk anda aplikasikan sėtiap hari untuk mėmbangun sėl – sėl darah mėrah dan mėnurunkan tėkanan darah tinggi.
Sumber : hidupkusehat
