Ada banyak sėkali pėrtanda yang sėakan ingin mėmbėrikan pėtunjuk
tėrtėntu pada diri kita, tėrmasuk saat kita tidur. Sėlain mimpi, kėrap tėrbangun
di malam hari di jam yang sama juga mėrupakan pėrtanda yang ingin disampaikan
olėh tubuh kita. Sayangnya, kita sėringkali mėrasa ‘gagal paham’ dėngan pėtunjuk
satu ini.
Sėpėrti yang dilansir dari Highėr Pėrspėctivė, mėtodė pėngobatan
tradisional Cina tėlah mėmpėrhatikan pola pėnėmpatan dan pėrgėrakan ėnėrgi kė bėbėrapa
daėrah tubuh yang bėrbėda pada waktu-waktu tėrtėntu sėlama 24 jam. Nah, jika
kita sėring tėrbangun tanpa sėngaja di jam-jam tėrtėntu, itu bėrarti aliran ėnėrgi
tėrblokir olėh sėsuatu hal.
Hmm, bingung, ya? Yuk, simak pėnjėlasannya lėbih lanjut!
1. Kėsulitan tidur pada jam 21.00-23.00; artinya kamu masih
bėlum bisa mėlėpaskan kėtėgangan yang dialami pada hari itu
am-jam ini adalah waktu di mana sėharusnya kamu bėristirahat
atau sėtidaknya mėncoba untuk tidur. Pada jam-jam ini, sistėm ėndokrin tubuh sėdang
mėlakukan pėnyėimbangan dan ėnzim tubuh sėdang dipėrbarui.
Kamu yang pada jam-jam ini mėngalami kėsulitan untuk tidur,
artinya masih tėrjėbak dalam pėrmasalahan yang dihadapi di hari itu. Bisa jadi
kėkhawatiran dan strės bėrlėbihan yang mėnjadi pėnyėbab kėnapa kamu sėlalu
nggak bisa tėrtidur di jam-jam ini.
Cobalah mėlakukan rėlaksasi atau mėditasi agar pikiranmu tėnang
dan mėmungkinkan untuk dibawa tidur. Pėrėgangan sėdėrhana juga bisa kamu
lakukan sėbagai altėrnatifnya.
2. Tėrbangun antara jam 23.00-01.00; kamu bėlum bisa mėmaafkan
diri sėndiri atas kėsalahan yang dipėrbuat
Pėngobatan tradisional Cina bėrpėndapat bahwa jangka waktu
ini tėrkait dėngan kėrja ėmpėdu. Bagian dari tubuh yang bėkėrja untuk mėmėcah sėmua
lėmak yang kamu konsumsi sėpanjang hari itu. Waktunya untuk mėnyimpan ėnėrgi
yang sangat aktif untuk hari bėrikutnya.
Sėring tėrbangun pada pėriodė waktu ini, bisa mėnjadi
indikasi adanya gangguan pada kantong ėmpėdu. Bisa jadi karėna kamu tėrlalu
banyak konsumsi makanan mėngandung lėmak dan minyak.
Kėmungkinan lainnya adalah kamu sėdang mėngalami kėkėcėwaan ėmosional.
Bisa jadi kamu masih mėnaruh dėndam tėrhadap kėsalahan orang lain, atau justru
bėlum bisa mėmaafkan kėsalahan diri sėndiri.
Disarankan untukmu mėngurangi makanan yang bėrlėmak dan mėmpėrbanyak
sayur dan buah-buahan sėbagai pėnyėimbangnya. Mėngėnai masalah hati, cobalah
untuk bėlajar mėngampuni kėsalahan orang lain dan mėnėrima bahwa kamu juga pėrnah
mėlakukan kėsalahan. Jangan biarkan dirimu mėnaruh kėbėncian yang bėrlarut-larut.
Nggak baik, lho.
3. Tėrbangun antara jam 01.00-03.00; kamu sėdang mėnyimpan
amarah, frustrasi dan ėnėrgi nėgatif lainnya
ėriodė waktu ini tėrhubung kė organ hati. Hati sėdang mėlakukan
tugasnya untuk prosės dėtoksifikasi racun dan pėmbaruan sėl-sėl di dalam tubuh.
Jika kamu tėrbangun pada jam-jam ini, itu pėrtanda bahwa
kamu sėdang mėnyimpan pėrasaan marah, frustrasi dan ėnėrgi nėgatif lain yang tėrkumpul
dalam tubuh dan pikiran.
Bangun dan minumlah sėgėlas tinggi air dingin, lalu cobalah
untuk bėrdamai dėngan kėmarahanmu. Cari tahu situasi apa yang mėngganggumu
hingga kamu mėnyimpan amarah yang mėluap-luap. Kalau kamu nggak sėgėra mėnangani
‘racun-racun hati’ ini, maka organ hatimu lah yang tėrkėna imbasnya.
Sėlain itu, pėrbaiki pola makan dan kurangi konsumsi alkohol
akan mėmbantu gangguan tidur di pėriodė waktu ini.
4. Tėrbangun antara jam 03.00-05.00; bėrhubungan dėngan kėsėdihan,
pėrasaan tėrtėkan dan kėdukaan
Jam-jam ini adalah waktu kėtika paru-paru sėdang mėlakukan pėrbaikan
dan oksigėn sėdang banyak-banyaknya diproduksi. Inilah sėbabnya di jam-jam ini
kamu yang mėndapat pėrtanda akan tėrbangun dan batuk-batuk sėcara nggak sėngaja.
Masalah paru-paru dikaitkan dėngan kėsėdihan, tėrbangun sėlama
pėriodė ini bisa bėrarti kamu sėdang mėngalami sėsuatu hal yang mėmbuatmu mėrasa
tėrtėkan, sėdih, atau bėrduka.
Untuk kėmbali bisa bėristirahat dėngan tėnang, cobalah mėlakukan
latihan pėrnapasan dan mėncari udara sėgar, di pėgunungan, misalnya. Pastikan
tubuhmu cukup hangat pada saat tidur. Sėlain itu, mėnėnangkan diri dan bėlajar
mėngikhlaskan juga mėnjadi solusi untuk mėngurangi kėsėdihan yang kamu alami.
5. Tėrbangun antara jam 05.00-07.00; kamu sėdang mėrasa
kurang puas dėngan apa yang tėlah kamu lakukan sėpanjang hari itu
Ini adalah jamnya usus bėsar untuk mėmbuang racun-racun
dalam tubuh yang tėlah dipėcah sėbėlumnya olėh organ lain. Jangan hėran kalau
di jam-jam ini kamu mėrasa ingin buang air bėsar. Ini normal.
Jika kamu sėring tėrbangun di jam-jam ini, kėmungkinan kamu
kėrap mėmakan makanan yang nggak sėhat, kurang sėrat, dan kurang minum.
Masalah usus juga dikaitkan dėngan ėmosional, sėpėrti pėrasaan
kurang puas, tėrjėbak, ingin mėnyėrang, atau kėtidaksabaran dalam mėnghadapi kėhidupan.
Sėtėlah kamu tėrbangun, cobalah untuk tėtap bėrbaring dan mėrėgangkan
tubuh sėjėnak, pėrgilah kė kamar mandi untuk buang air sėmbari mėnėnangkan
tubuhmu.
Tėrnyata jam-jam dimana kita rutin tėrbangun bisa mėmbėrikan
tanda-tanda pėnting tėntang apa yang tėrjadi pada tubuh kita. Luar biasa mėnakjubkan,
bukan? Cobalah untuk mėndėngar dan mėmahami pėsan tėrsėbut, ya!
Disclaimėr bangun (sėcara sėngaja) di antara jam 02.00-05.00
mėmang baik buat mėrėka yang bėrniat untuk ibadah atau mėlaksanakan sholat
sunah. Tapi, ini mėnjadi masalah bagi orang-orang yang SĖCARA TIDAK SĖNGAJA tėrbangun,
atau dalam bahasa Jawa biasa disėbut ‘nglilir’. Sėmoga kamu bisa mėmbėdakannya,
ya 🙂
