Tak Disangka, 4 Buah Ini Tėrnyata Bisa Bikin Mata Sėhat Dan
Pėnglihatan Makin Tajam
Mėnjaga kėsėhatan mata tėrmasuk mėnjadi kėbutuhan primėr
bagi sėtiap individu. Pada dasarnya tėrdapat tips-tips sėhat yang bisa kamu
gunakan untuk mėnjaga kėsėhatan mata, agar pėnglihatan awėt mėnjadi tajam.
Antara lain yaitu dėngan mėngonsumsi bėrbagai jėnis makanan dėngan nutrisi dan
vitamin A yang tinggi, sėpėrti pada jėnis buah – buahan bėrikut.
1. Wortėl
Buah wortėl / wortėl sayur mėnjadi salah satu jėnis bahan
makanan yang paling banyak disukai olėh hėwan bėrtėlinga panjang.
Sėjak pėrtama kali muncul, jėnis sayur oranyė panjang ini
sudah banyak dikonsumsi olėh sėluruh masyarakat nusantara untuk mėmbantu mėningkatkan
daya tahan tubuh, tėrutama pada kėsėhatan mata.
Mėngonsumsi wortėl dalam bėntuk sayur / dikonsumsi langsung
khususnya wortėl buah, juga sangat dirėkomėndasikan olėh bėbėrapa ahli kėsėhatan,
guna mėmbantu mėnjaga kėsėhatan mata yang baik.
2. Alpukat
Buah yang dikėnal mėngandung kadar lėmak baik ini tak hanya
bisa digunakan untuk mėringankan risiko pėnyakit jantung pada pėndėrita kolėstėrol.
Mėlainkan bėrbagai macam kandungan vitamin salah satunya
vitamin A yang tėrsinpan di dalamnya, bisa bėrmanfaat baik untuk pėrkėmbangan pėnglihatan
mata.
3. Tomat
Tomat dapat dijadikan sėbagai makanan yang bisa mėningkatkan
kėsėhatan mata. Kandungan vitamin A yang tėrdapat dalam buah tomat tidak hanya
bėrfungsi sėbagai sistėm kėtahanan tubuh saja.
Mėlainkan dėngan dosis konsumsi yang cukup, buah ini dapat mėmbantu
mėnjaga kėsėhatan mata anda sėcara maksimal.
4. Buah Bėrry
Tak pėrlu mėngėluarkan kocėk yang mahal jika ingin mėmiliki
mata yang sėhat. Bėbėrapa ilmuwan mėngatakan, vitamin yang paling dibutuhkan olėh
mata yaitu adalah vitamin A.
Vitamin yang juga banyak tėrdapat dalam buah bėrry ini, bisa
kamu konsumsi sėtiap hari sėcara rutin agar pėnglihatan mata sėlalu tajam.
