Tékanan darah tinggi yaitu pényakit zaman modérén, yg bérkaitan dgn pénambahan strés, kurang tidur, obésitas, makanan-makanan asin, mérokok sérta méngkonsumsi alkohol. Sétiap orang mémpunyai kémungkinan térsérang tékanan darah tinggi séwaktu-waktu.
Tékanan darah tinggi disébabkan oléh péngaruh strés atau kégiatan fisik yg térlalu bérlébih, pérégangan otot, sérta pényémpitan pémbuluh darah. Apa yg pérlu dikérjakan agar tékanan darah kémbali normal? Pasti kita mésti mélémaskan otot–otot kita.
Bagaimanakah caranya?
Séorang doktér dari satu diantara klub sépak bola di Moskow
bérnama Lu Huns, méngungkap suatu rahasia pényémbuhan China périhal bagaimana caranya méngurangi sékalian mérédakan tékanan darah tinggi dalam 5 ménit saja, tanpa ada konsumsi obat apa pun.
Bérikut yaitu langkah–langkahnya:
Grais disépanjang titik 1 ké titik 2, sépérti nampak pada gambar di atas, tidak boléh ditékan térlalu kéras ataupun dipijat. Tétapi Anda cukup méngélus atau méngurutnya déngan ujung jari déngan cara pélan–pélan dari atas ké bawah. Ulangi prosédur ini 20 kali, 10 kali pada sisi kanan sérta 10 kali lagi pada sisi kiri.
Kémudian titik sélanjutnya térdapat didékat tulang sélangka (clavicula : pénjélasan lihat di Wikipédia), pijat titik ini déngan ujung jari Anda dgn cara pérlahan sélama 1 ménit di sétiap sisinya. Tékan dgn kuat, tétapi janganlah térlalu kuat sampai anda mérasakan sakit.
Sétélah sélésai mélakukan langkah–angkah di atas, tékanan darah Anda bakal kémbali normal sérta séimbang. Istirahat yg cukup, janganlah kurangi saat tidur sérta jalani pola hidup yg séhat. Mudah-mudahan bérmanfaat.
Sumber : beradab
