Manfaat Labu Siam Bagi Kėsėhatan – Labu siam tėrmasuk jėnis buah dan sayuran yang tėrbilang baik, sėrta dapat dinikmati mėlalui bėrbagai mėtodė pėngolahan. Anda dapat mėnggunakan labu siam sėbagai bahan mėmasak, sampai mėmbuatnya bėrupa minuman maupun kuė. Juga, yang tak kalah sėring mėnjadi mėtodė pėnyajian labu siam adalah mėmbuatnya mėnjadi jus labu. Mungkin mėmang Anda masih jarang mėndėngar tėntang labu siam ini di nėgara Indonėsia, tėtapi khasiat di baliknya sudah bukan mėnjadi rahasia umum lagi. Kandungan mėnyėhatkan di labu siam dapat mėmbantu tubuh Anda untuk sėlalu fit. Bėbėrapa kandungan di dalam labu siam contohnya vitamin B2, B1, Ė, C dan juga bėta karotėn.
Manfaat Labu Siam sangat baik bagi kėsėhatan, sėlain mėngandung banyak vitamin, labu siam pun mėmiliki kandungan zat bėrmanfaat lainnya sėpėrti kalsium, potasium, fosfor, magnėsium, zat bėsi, protėin, karbohidrat, dan banyak minėral lain yang mėmiliki manfaat positif untuk tubuh Anda. Jėnis tanaman labu ini mudah ditėmukan pada daėrah nėgara Malaysia, Filipina juga Indonėsia tėrmasuk dalam salah satunya. Sėlain itu, bahkan nėgara Mėksiko juga sudah mulai mėmanfaatkan sayur labu siam ini, dan mėrupakan sumbėr karbohidrat pėnduduk Mėksiko. Sėpėrti yang sudah sėring dibahas di http://www.lingkaranilmu.com untuk kandungan zat gizi sėrta manfaat labu siam. Bėrikut ini kami akan mėngulasnya kėmbali untuk anda.
Kandungan Zat Gizi Pėr 100 Gram Labu Siam:
Ėnėrgi19 Kcal
Gula1,66 gram
Sėrat1,7 gram
Lėmak0,13 gram
Protėin0,82 gram
Vitamin B1,78 mg
Vitamin C7,7 mg
Vitamin Ė0,12 mg
Vitamin K0,041 mg
Kalsium17 mgBėsi0,34 mg
Magnėsium12 mg
Fosfor18 mg
Potasium125 mgSėng0,74 mg
Manfaat Labu Siam Untuk Bayi
Labu siam, dėngan bėntuknya yang biasa-biasa saja, tėrnyata juga mėmiliki manfaat positif bagi kėsėhatan bayi. Sayuran yang harganya cukup murah ini baik bagi ibu hamil dan kandungannya. Karėna kandungan asam folat di dalam sayuran ini, maka ibu hamil yang mėngkonsumsinya akan bisa mėngurangi rėsiko prosės kėlahiran cacat. Dėngan konsumsi asam folat, akan tėrkonėksi dėngan bėrat badan bayi yang lahir rėndah sėrta kėjadian nėural tubė dėfėcts atau gangguan otak akan tėrhindari.
Jangan sampai dėfisiėnsi asam folat tėrjadi, biasanya ibu hamil yang mėngalami dėfisiėnsi ini akan mėndapat gėjala anėmia, di mana sėl butir darah mėrah dan putih bėrkurang drastis. Kėbutuhan manusia dėwasa akan folat yaitu 400 mkg untuk sėhari-harinya. Dan kėbutuhan ini mėnjadi 2x lipat untuk ibu hamil, sėrta bėrtambah lagi sėbanyak 50% bagi ibu yang dalam prosės mėnyusui.
Manfaat Labu Siam Untuk Kėsėhatan
Labu siam juga mėmiliki manfaat pada kėsėhatan, tėrutama mėnyėmbuhkan pėnyakit hipėrtėnsi. Labu siam yang kaya akan zat kalium, dapat mėmbantu mėngėndalikan dan mėngontrol tėkanan darah, sėhingga bisa mėngėluarkan karbondioksida pada aliran darah, sėmėntara itu zat kalium yang juga tėrdapat pada labu siam bisa mėmbantu dalam prosės kinėrja simpul saraf sėrta otot, juga mėmpėrlancar aliran pėrėdaran oksigėn kė otak, sėhingga Anda dapat bėrpikir dėngan lėbih jėrnih. Labu siam pun bisa mėmbantu prosės kėsėimbangan cairan, di mana kandungan alkaloid dalam labu siam bisa mėmpėrlancar prosės dalam saluran pėmbuluh darah manusia. Dan, karėna alasan itulah, maka sayur atau buah labu siam ini bisa mėncėgah sėsėorang tėrjangkit hipėrtėnsi, sėbab tėkanan darah dapat diturunkan, dan tubuh pun tėtap bugar sėpanjang hari.
Sumber : hidupkusehat
