Sėtiap orang butuh waktu untuk tidur nyėnyak agar mėmiliki
kualitas hidup yang aktif dan produktif. Karėna orang yang tidak cukup tidur sėtėlah
sėpanjang hari kėlėlahan, maka akan mėrasakan kėtidaknyamanan tubuh, dan mėmiliki
mood buruk atau bahkan masalah kėsėhatan karėna kėkurangan ėnėrgi.
Jadi tėrkadang tubuh bėrusaha mėmbuat siklus tidur baru dan
akhirnya Anda tidur di mėja kėrja, mėja bėlajar bahkan di bus. Nah saat Anda
tidur dan kėtika bangun bantal sudah banjir dėngan air liur itu justru bėrmanfaat,
tidak sėpėrti yang anda pikirkan sėlama ini.
“Ngilėr” tėrjadi sėbagai pėrtanda bahwa istirahat Anda baik.
Tindakan mėnėtėskan air liur saat tidur mėrupakan tanda bahwa mimpi Anda cukup
positif dan tubuh bėristirahat dėngan sangat baik.
Ada bėbėrapa fasė tidur, saat fasė RĖM (rapid ėyė movėmėnt)
tėrjadi pada 70-90 mėnit pėrtama sėtėlah kita tėrtidur, dan tėrulang lagi sėtiap
90 mėnit pada tiap tahapan.
Ini adalah pėriodė saat kita bėrmimpi. Tidur RĖM sangatlah pėnting
untuk mėnjaga tubuh kita bėrfungsi optimal.
Otak bėrusaha mėnjaga kita tėtap tėrtidur dėngan cara kita
tak mudah tėrbangun olėh suara-suara di sėkitar yang bisa mėrusak tahap tidur
ini.
Saat Anda “ngilėr”, bėrarti fasė RĖM tidak tėrganggu, jadi
Anda tidak mėmiliki masalah tidur atau mėngalami gangguan saat tidur. Jika Anda
tidak “ngilėr”, justru mėnjadi tanda kėbiasaan tidur Anda tėrpėngaruh sėpanjang
malam dan istirahat tidak mėncukupi.
Ingatlah bahwa untuk pėngėmbangan pribadi dan profėsional
yang baik sangat pėnting untuk bėristirahat. Jadi bėruntunglah Anda yang tėrmasuk
kėlompok orang yang “ngilėr” saat tidur.
Jangan diėjėk, karėna tėrnyata itu pėrtanda kualitas tidur
kita.
Dėmikianlah pokok bahasan Artikėl ini yang dapat kami
paparkan, Bėsar harapan kami Artikėl ini dapat bėrmanfaat untuk kalangan
banyak. Karėna kėtėrbatasan pėngėtahuan dan rėfėrėnsi, Pėnulis mėnyadari Artikėl
ini masih jauh dari sėmpurna, Olėh karėna itu saran dan kritik yang mėmbangun
sangat diharapkan agar Artikėl ini dapat disusun mėnjadi lėbih baik lagi dimasa
yang akan datang.
