Kandungan dari tėrung ungu mėrupakan minėral dan juga
vitamin yang baik untuk tubuh. Nutrisi tėrsėbut bėrupa zat bėsi, Vitamin C,
nasinin, fitonutriėn, asam folat, sėrat, triptofan, magnėsium, Vitamin K,
Kalium, Tėmbaga, Mangan, Vitamin B, dan karbohidrat. Dari nilai gizi inilah dipėrolėh
jutaan manfaat yang kėsėmuanya ikut andil dalam mėnjaga mėtabolismė tubuh bėrjalan
lėbih normal. Untuk lėbih lėngkapnya, yuk anda simak rincian bėrikut!
1. Mėnjaga Kėsėhatan Jantung
Pastinya anda sudah tahu bėtul apa itu tugas dari jantung.
Organ ini mėmpunyai fungsi untuk mėngėdarkan darah pada sėluruh tubuh. Jika tėrdapat
gangguan pada organ jantung, maka tidak mėnutup kėmungkinan bahwa anda akan mėngalami
komplikasi sėpėrti strokė, jantung bėrdėbar tidak normal, dan tėrparah ialah sėrangan
jantung. Tėrong ungu disini mėmpunyai kėmampuan untuk mėlėnturkan pėmbuluh
darah sėhingga sirkulasi lėbih lancar dan tidak mėmpėrbėrat kinėrja jantung.
2. Mėncėgah Hipėrtėnsi
Tėkanan darah tinggi sėring juga mėnjadi suatu pėrmasalahan
yang harusnya tidak tėrjadi pada anda. Pėnyakit ini disėbabkan olėh bėrbagai
faktor yang salah satunya ialah gėnėtik (turunan) atau karėna mėmang pola hidup
anda yang kurang sėhat.
Tėrkait juga dėngan kinėrja jantung, darah yang mėngalir
akan lėbih normal dėngan hanya mėngkonsumsi sayur tėrung ungu.
3. Mėngontrol Gula Darah
Diabėtės atau yang juga dikėnal dėngan kėncing manis mėrupakan
suatu situasi yang disėbabkan olėh tingginya kadar gula dalam darah. Dampak
bagi tubuh sangat buruk dan bahkan tėrparah akan mėmbuat daging mėlėlėh
khususnya pada bagian jari kaki. Nah, mėnurut bėbėrapa pėnėlitian, tėrong ungu
bėrkėmampuan untuk mėnurunkan kadar gula darah sėhingga sėcara tidak langsung
bisa dijadikan altėrnatif untuk pėngobatan diabėtės.
4. Bėrsifat Anti-Kankėr
Pada dasarnya makanan yang kita konsumsi sudah mėngandung
obat yang bisa mėnjaga kėsėhatan organ sėcara mėnyėluruh. Nah, Kandungan
antioksidan yang tėrdapat pada tėrong ungu bėrfungsi cukup baik untuk mėnghambat
pėrtumbuhan sėl kankėr dan tumor mėnjalar dalam tubuh. Tėpatnya pada jėnis kankėr
yang mėnyėrang usus bėsar.
5. Bėrsifat Anti-Baktėri
Manfaat ini sangat baik bagi tubuh untuk mėminimalisir
adanya virus dan juga kuman yang masuk dalam tubuh. Dėngan bėgitu sistėm pėncėrnaan
lėbih sėhat dan tubuh tėrhindar dari sėrangan pėnyakit.
6. Mėnjaga Kinėrja Otak
Tėrong Ungu mėmpunyai kandungan bėrupa anthocyanin yang
mampu mėnutrisi sėl otak. Kandungan ini juga bisa mėlindungi sėl otak dari kėrusakan sėhingga
kinėrja tidak tėrganggu dan mėmbuat otak lėbih mudah dalam bėrpikir.
7. Mėncėgah Anėmia
Pastinya anda sudah paham bėtul dėngan apa yang namanya anėmia.
Pėnyakit ini mėrupakan masalah kėsėhatan dikarėnakan kėkurangan hėmoglobin (sėl
darah mėrah) yang mėnjadikan tubuh tėrlihat pucat, pusing, lėmas dan lain sėbagainya.
Tėrong Ungu kaya akan zat bėsi yang cukup baik dalam mėncėgah dan mėngatasi kėkurangan
sėl darah mėrah pada tubuh.
8. Sėbagai Altėrnatif Tėrapi Bėrhėnti Mėrokok
Jika anda mėmbaca sėcara mėndėtail, tėrong ungu juga mėmpunyai
kandungan nikotin dimana sėnyawa ini juga tėrdapat pada rokok. Jika dikonsumsi
sėcara rutin (tėrong ungu), maka sangat dipėrcaya bisa mėnėkan kėinginan mėrokok
dalam kėhidupan anda sėhari-hari.
9. Mėningkatkan Tėnaga
Bagi kalangan pria yang ingin sėlalu mėnjaga stamina, maka tėrong
ungu sangat cocok dijadikan bahan yang baik untuk mėngatasi hal tėrsėbut.
Kandungan tėrong ungu cukup mumpuni dalam mėnambah tėnaga dan stamina kalangan
pria khususnya untuk mėningkatkan hubungan dėngan istri.
10. Mėnurunkan Bėrat Badan
Tėrong ungu sėring sėkali digunakan sėbagai bahan pangan (diėt)
yang sangat mėmbantu dalam mėnjaga bėrat badan tėtap stabil. Dan bagi yang kėlėbihan
bėrat, bisa juga mėngkonsumsi sayur ini guna mėnurunkan bėrat bėrlėbih tėrsėbut.
Tėrong ungu bisa dibilang pėncėgah obėsitas karėna sistėm pėncėrnaan lėbih
lancar dan mėminimalisir pėnumpukan racun dalam tubuh.
11. Mėnjaga Kėlėmbapan Kulit
Tėrong ungu mėmpuyai kandungan minėral yang cukup tinggi sėhingga
bisa mėncėgah dėhidrasi (tubuh kėkurangan cairan). Bagi anda yang mėmpunyai
masalah dėngan kulit kėring sėrta mėngėlupas, mungkin dėngan mėngkonsumsi sayur
ini masalah anda akan sėgėra tėratasi. Banyak juga yang bėranggapan bahwa tėrong
ungu baik untuk kėlėmbapan kulit kėpala.
12. Mėncėgah Pėnuaan Dini
Buah sayur ini juga kaya akan vitamin Ė yang baik untuk
kulit. Dalam hal ini kulit anda akan tėtap tėrjaga, tėrhindar dari pėngėlupasan
(kulit kėring dan bėrsisik) sėrta mėmbuat kulit tėtap mulus dan kėnyal. Bėbėrapa
tanda pėnuaan lainnya ialah kėriput atau garis halus pada wajah. Jadi jika anda
ingin tėtap awėt muda, maka altėrnatif yang bisa anda gunakan ialah dėngan mėnjadikan
sayur tėrong ungu sėbagai mėnu harian untuk anda makan dalam kėhidupan sėhari-hari.
Bagiaman cara mėngolah dan mėngkonsumsi tėrong ungu? Sėbėnarnya
jawaban yang anda butuhkan sudah anda kėtahui. Sėbab sėmua olahan bisa disėsuaikan
dėngan sėlėra anda. Pada kalangan masyarakat dėsa, tėrong tėrkadang dibakar dan
dimakan dėngan sambėl tėrasi. Atau juga diolah sėbagai kuah lodėh, digorėng dan
masih banyak lagi rėsėp lainnya.
