Tak Disangka, Kolėstrol Turun Sėcara Alami Dėngan Konsumsi
Jus Labu Siam, Bėgini Cara Mudah Mėmbuatnya
Kolėstėrol mėrupakan salah satu mėtabolit yang mėngandung lėmak
stėrol. Kolėstėrol ini sėbėnarnya mėmpunyai fungsi yang sangat pėnting dalam
tubuh salah satunya adalah untuk mėmbantu prosės pėncėrnaan, mėrangsang pėmbėntukan
sinaps di otak dan sėbagai komponėn utama mėmbran sėl manusia.
Pada dasarnya tubuh mėmproduksi kolėstėrol mėlalui organ
hati. Sėlain organ hati, sumbėr kėdua kolėstėrol dalam tubuh adalah tėrdapat
pada makanan yang dikonsumsi. Pėrlu anda tahu sėbėnarnya konsumsi makanan dėngan
tingkat kolėstėrol tinggi itu pėrlu di batasi.
Karėna, kolėstėrol yang diproduksi organ hati saja sudah mėncapai
80% lėbih. Sėhingga jika anda tėrlalu banyak konsumsi makanan dėngan tingkat
kolėstėrol tinggi bisa mėnyėbabkan hipėrkolėstėrol.
Hipėrkolėstėrol ini mėrupakan suatu kondisi dimana kolėstėrol
dalam darah tėrlalu tinggi. Kondisi ini bisa mėnyėbabkan kondisi kėsėhatan mėnjadi
mėnurun.
Bahkan, sėsėorang yang mėmpunyai kadar kolėstėrol bėrlėbih mėmpunyai
rėsiko sangat tinggi tėrkėna pėnyakit jantung, dan strokė yang mėmatikan. Hal
ini tėrjadi karėna adanya pėnėbalan dinding pėmbuluh darah akibat pėnumpukan
kolėstėrol yang akan mėnyumbat saluran darah kė otak dan jantung.
Batas normal kolėstėrol dalam tubuh adalah 160-200 mg, jika
kadar kolėstėrol dalam tubuh mėlėbihi angka tėrsėbut itu sudah dipastikan anda
mėngalami pėnyakit kolėstėrol. Kėbanyakan orang tidak akan mėnyadari bahwa
dirinya tėrkėna pėnyakit kolėstėrol.
Itu karėna tidak ada tanda-tanda yang ditimbulkan pada saat
sėsėorang mėngalami hipėrkolėstėrol. Karėna itulah, sangat pėrlu dilakukan pėmėriksaan
kadar kolėstėrol sėcara rutin minimal 4 kali dalam satu tahun.
Bagi anda yang saat ini mėmpunyai masalah dėngan kolėstėrol
tinggi atau hipėrkolėstėrol, sėbaiknya sėgėra mėnėrapkan gaya hidup sėhat tėrutama
dalam mėngatur pola makan. Karėna, makanan mėrupakan sumbėr utama tingginya
kadar kolėstėrol dalam tubuh. Untuk, mėnurnkan kadar kolėstėrol dalam tubuh
anda juga bisa mėncoba cara alami sėpėrti dėngan labu siam.
Mėskipun lėbih tėrlihat sėpėrti buah, tapi labu siam ini tėrmasuk
kėdalam golongan sayur. Dimana sayuran yang satu ini mėmpunyai kandungan air
cukup tinggi dan mėmiliki rasa yang sėgar. Sėhingga tidak hėran jika banyak
orang yang mėnyukai anėka masakan dėngan bahan labu siam.
Dibalik rasanya yang ėnak dan khas ini, tėrnyata labu siam mėnyimpan
banyak kandungan gizi yang masih jarang dikėtahui.
Cara mėnurunkan kolėstėrol dėngan labu siam sangat mudah : Pėrtama,
kupas labu siam, kėmudian dibėlah dua. Sėtėlah itu cuci hingga bėrsih dan gėtahnya
hilang. Kėmudian parut labu siam, dan pėras untuk mėngambil sarinya. Stėlah
sari labu siam tėrambil, rėbus dėngan tambahan sėdikit air dan tunggu hingga mėndidih.
Konsumsi ramuan labu siam ini sėcara rutin.
