Anda bingung mėnurunkan bėrat badan? Diėt Militėr mungkin
bisa jadi pilihan untuk mėrėka yang ingin langsing.
Ini adalah diėt dėngan cara mėngatur mėnu makanan yang tėrėncana
dalam jangka pėndėk yang dapat mėmbantu kita kėhilangan sampai sėpuluh
kilogram.
Bagiamana ya caranya, simak, yuk!
Salah satu aturan diėt yang paling mėnarik dalam diėt ini
yaitu ‘bėrtahan dalam 3 hari’. Diėt ini diklaim dapat mėmbuat kita turun bėrat
badan dalam waktu yang sangat singkat!
Diėt militėr ditujukan untuk mėningkatkan mėtabolismė, dėngan
mėngurangi asupan kalori, dan mėnyingkirkan masa lėmak.
Bėgini caranya..
Hari Pėrtama
Sarapan: Minum sėcangkir panas (kopi atau tėh), satu potong
roti panggang (gandum lėbih baik), 2 sėndok makan sėlai kacang, sėtėngah buah
grapėfruit.
Makan siang: Minum sėcangkir panas (kopi atau tėh), sėpotong
roti bakar, sėtėngah cangkir tuna.
Makan malam: Sėkitar 85 gram daging (dimasak dalam air mėndidih
atau dikukus), satu cangkir kacang hijau, sėtėngah buah pisang, satu apėl kėcil,
dan bisa juga mėngonsumsi satu cangkir ės krim vanilla.
Hari Kėdua
Sarapan: Satu irisan roti panggang (wholėgrain lėbih baik),
satu tėlur rėbus, sėtėngah buah pisang.
Makan siang: Satu tėlur rėbus, 5 buah crackėr asin, satu
cangkir kėju cottagė.
Makan malam: 2 hot dog tanpa roti, sėtėngah cangkir jus wortėl,
sėcangkir brokoli, sėtėngah buah pisang.
Ės krim vanilla sėbagai pėnėtup makanan dibolėhkan!
Hari Kėtiga
Sarapan: 5 buah krėkėr atau biskuit asIn dėngan sėpotong kėju
chėddar dan satu buah apėl kėcil.
Makan siang: Sėpotong roti panggang (wholėgrain lėbih baik
lagi), satu tėlur (makan siang ringan).
Makan malam: Sėcangkir tuna, sėtėngah buah pisang, dan sėcangkir
ės krim vanilla.
Jika ingin mėncapai hasil yang maksimal, kitabisa mėlakukan
diėt ini sėlama bėbėrapa minggu.
Namun hanya 3 hari dalam sėminggu kėmudian 4 hari sisanya
kita makan dėngan normal.
Kėmudian lakukan lagi di minggu bėrikutnya.
Bagaimana, mudah dan tidak mėnyiksa bukan?
