Sėlama masa mėngandung, istri mėmpunyai bėban yang lėbih bėrat
daripada biasanya, dari mėnjaga pola makan, pola istirahat dan tidak mėlakukan
hal-hal yang bėrat. Karėna dia mėmikirkan anak yang bėrada di dalam pėrutnya
dan harus ėkstra hati-hati dalam mėlakukan sėgala sėsuatu agar tidak tėrjadi
apa-apa. Anda sėbagai suami harus mėngėrti dan mėmahaminya, pėkėrjaan bėrat
yang sėtiap harinya dikėrjakan olėh istri kini harus dėngan ikhlas dan lapang
dada dilakukan olėh suami.
Tėntu saja sėmua ini untuk mėnjaga kondisi kėsėhatan istri
dan mėlindungi janin yang dikandung agar dapat nyaman dan rilėks untuk mėnjalaninya.
Olėh karėna itu, suami yang hėbat adalah suami yang mėmahami kondisi dan mau bėrbagi
bėban istri. Bėrikut kėwajiban suami pada saat istri mėngandung.
1. Bėrikan Rasa Tėntėram pada Masa Kėhamilan
Faktor utama yang harus dilakukan di masa istri Anda h4mil
adalah pėrasaan tėntėram. Hindarkan istri Anda mėmikirkan suatu masalah yang
rumit dan bėrat. Jauhkan pula dari kėgalauan karėna pėrasaan yang dėmikian akan
mėnjadikan lėmahnya janin yang dikandung dan risiko yang fatal adalah kėguguran.
Bėrikan rasa tėntėram yang hangat dan tulus, agar istri Anda dapat tėnang dan
rilėks mėnjalani masa kėhamilannya.
2. Hindari Pėkėrjaan yang Bėrat
Faktor lain yang harus dipėrhatikan adalah pėkėrjaan yang bėrat
saat masa kėhamilan. Jangan sampai istri Anda mėlakukan pėkėrjaan yang bėrat
jika istri anda sėorang wirausaha atau bėkėrja di sėbuah instansi pėrusahaan sėbaiknya
yang harus Anda lakukan adalah mėngantar jėmput dan jangan biarkan istri Anda
naik angkot atau naik motor sėndirian dalam mėlakukan rutinitas pėkėrjaan sėhari-hari.
Pada saat di rumah jangan bėbani pėkėrjaan yang bėrat dan mėmbosankan, sėgėra
Anda mėngambil alih pėkėrjaan rumah tangga yang biasa dilakukan istri sėpėrti mėncuci
piring, mėnyapu, mėngėpėl, dan lain sėbagainya.
3. Bėrikan Asupan Makan yang Sėhat
Makanan yang sėhat adalah asupan gizi yang pėnting bagi
janin yang dikandung. Pada masa kėhamilan, anjurkan mėngkonsumsi sayur-sayuran,
buah-buahan, dan ikan laut yang banyak mėngandung protėin dan zat bėsi. Hindari
makanan yang bėrlėmak karėna akan bėrdampak buruk pada istri dan juga janin
yang dikandungnya.
4. Mėnuruti Kėinginan Istri/Mėngidam
Banyak hal yang tėrkadang anėh pada masa istri Anda h4mil sėpėrti
mėminta sėsuatu hal yang sulit didapatkan. Namun dėmikian Anda harus bėrusaha
untuk mėwujudkannya karėna itu adalah pėmbawaan dari janin yang dikandung.
Jangan sėkali-kali mėrėmėhkan pėrmintaan istri yang dėmikian karėna akan bėrdampak
buruk pada istri dan janin yang dikandung.
5. Anjurkan Istirahat yang Cukup
Pada masa istri mėngandung istirahat yang cukup adalah
faktor pėnting untuk kėlangsungan janin yang dikandungnya. Sėbagai suami, Anda
harus mėmbėrikan ruang yang cukup agar istri Anda dapat mėnikmati istirahat dėngan
nyaman dan tėnang. Aturlah pola tidur istri Anda dėngan baik minimal 8 jam sėhari,
jangan tidur sampai larut malam atau tėrlalu lama tidur di siang hari.
6. Ajak Jalan-Jalan Santai
Pada masa kėhamilan, ada bėbėrapa saraf atau sėndi yang tėgang.
Olėh karėna itu, ajaklah sang istri jalan-jalan santai di pagi atau sorė hari.
Biasakan mėlakukan hal ini sėtiap hari.
7. Hindari Asap Rokok
Jika Anda adalah pėrokok aktif sėbaiknya tidak mėrokok di dėkat
istri karėna asap yang dikėluarkan olėh rokok banyak mėngandung zat- zat bėrbahaya
ini akan bėrdampak buruk bagi istri dan juga janin yang dikandungnya. Lėbih
baik lagi jika Anda bėrhėnti mėrokok.
8. Mėnyiapkan Sarapan
Mėnyiapkan sarapan adalah tugas istri, namun pada saat istri
sudah mėndėkati masa kėhamilan dia sulit mėnjalankan kėwajibannya. Pėran Anda sėkarang
sėbagai suami untuk mėnjalankannya. Bangun pagi untuk mėmbuatkan sarapan bagi
istri tėrcinta adalah hal yang sangat mulia saat istri mėngandung.
9. Mėnghindari Pėrcėkcokan
Bėbėrapa istri akan mudah ėmosional saat mėngandung. Ini
wajar dikarėnakan hormon yang kadang-kadang tidak stabil mėmbuat pėrasaannya sėnsitif,
pėka, dan mudah marah. Anda sėbagai suami harus mėnyadarinya dan jangan sampai
ikut ėmosi mėnanggapi istri.
