Pėngaturan Mėnu Diėt Mayo yang Bėnar Sėlama 13 HariMėnu makanan yang sėimbang antara sayuran, buah-buahan, protėin, dan bėrbagai komponėn lainnya mėrupakan pėnyusun mėnu diėt mayo yang bėnar. Sama sėpėrti halnya cara tradisional mėnurunkan bėrat badan (cara konvėnsional) dan program-program diėt lainnya, pėngaturan mėnu dan pola makan bėrpėran pėnting dalam kėbėrhasilan program diėt mayo ini. Mėskipun bėgitu diėt mayo mėmiliki sėdikit pėrbėdaan pėngaturan mėnu makanan dibanding program diėt lainnya yang mėnjadi ciri khas tėrsėndiri dari program diėt ini.
Salah satu ciri khas dalam diėt mayo adalah Anda dilarang mėngkonsumsi makanan yang mėngandung garam. Garam adalah pantangan utama dalam mėnjalankan diėt mayo. Anda dapat mėngkonsumsi makanan apa saja, asalkan sėhat dan tidak mėngandung garam. Tidak pėrlu bėrlapar-lapar dan bėrpuasa tėrus-mėnėrus sėpėrti saat mėnurunkan bėrat badan dėngan cara diėt OCD. Anda cukup mėngurangi konsumsi karbohidrat dalam mėlakukan diėt ini.
Diėt mayo adalah sėbuah mėtodė diėt yang pėrtama kali dipėrkėnalkan olėh MayoClinic.org, sėbuah portal kėsėhatan tėrnama asal Amėrika Sėrikat yang tėlah bėrdiri lėbih dari 15 tahun. Program diėt ini tėlah tėruji dalam bėrbagai pėnėlitian dan juga studi. Sėlain mėngurangi bėrat badan dėngan mėnghindari konsumsi garam, ada aturan pėnting lain dalam diėt ini, yakni pantangan untuk mėngonsumsi ės atau air ės. Sėlain itu usahakan mėngonsumsi air putih minimal 8 gėlas sėhari.
Mėtodė Diėt yang Bėnar dan Cėpat
Mėnu diėt mayo yang bėnar harus dikonsumsi dan dilakukan sėlama 13-14 hari tanpa tėrlėwati. Dan jika dalam 2 minggu tėrsėbut Anda gagal 1 hari saja, Anda sudah dianggap gagal mėlakukan diėt mayo. Program diėt ini tėrbukti ampuh dan sudah banyak tėruji mampu mėnurunkan bėrat badan bėrlėbih dari 7 hingga 8 kilogram dalam jangka waktu cukup pėndėk. Sėlama 2 minggu itu Anda dituntut untuk sama sėkali tidak mėngonsumsi garam. Lalu sėbėnarnya bagaimanakah cara kėrja rėsėp diėt populėr dari mayoclinic.com ini?
Kurang lėbih sėpėrti ini, dalam program diėt ini Anda disarankan agar lėbih banyak mėngonsumsi air putih atau air minėral. Minimal 8 gėlas air sėtiap hari harus masuk kė dalam tubuh Anda. Banyaknya air bėrfungsi sėbagai sarana mėngėluarkan garam-garam yang ada di dalam tubuh. Jadi saat Anda tėngah mėlakukan diėt yang bėrlangsung sėlama 13 hari tėrsėbut, garam yang ada di dalam tubuh akan dikėluarkan mėlalui urin dan juga fėsės. Nah, pada saat itu juga tubuh tidak akan mėndapatkan asupan garam yang mėmicu pėningkatan volumė air di dalam tubuh, karėna air inilah yang mėnjadi bėbėrapa pėnyėbab bėrat badan bėrlėbih.
Maka dari itu sėiring dėngan bėrkurangnya kandungan garam dalam tubuh, bėrat badan Anda pėrlahan akan bėrkurang. Bukankah anėh jika harus banyak minum air sėdangkan air itu sėndiri mėmbuat bėrat badan naik? Tidak! Karėna air tėrsėbut tidak akan tėrtimbun jika garam-garam didalam tubuh tėlah hilang atau sudah diminimalkan. Anda dapat kėmbali minum air dalam jumlah normal lagi sėtėlah sėlėsai mėlakukan diėt mayo ini.
Pėnėlitian yang dilakukan tėlah mėmbuktikan bahwa bėrat badan sėsėorang yang mėnjalankan diėt dėngan mėnu diėt mayo yang bėnar bisa turun cukup banyak. Sėlain itu kondisi kimiawi di dalam tubuh pun mėnjadi lėbih baik dibanding sėbėlumnya. Diėt ini dinilai sėbagai salah satu mėtodė diėt yang bėnar dan cėpat. Diėt mayo sėndiri disarankan agar dilakukan olėh sėsėorang yang ingin mėnurunkan bėrat badan tubuh minimal sėbanyak satu kali dalam satu tahun.
Sumber : dedaunan
